Po prostu za szybko szukasz jakiegoś efektu. Masz normalną sylwetkę, która, aby wyglądała jak ci z okładki wymaga jeszcze paru lat ćwiczeń. A kratka bardzo wyrzeźbiona może być, jeśli zjedziesz w okolice 4-8%tBF, pytanie po co? Tak niskiego tBF nie utrzymasz cały czas, szczególnie, jeśli chcesz ćwiczyć dalej i nabierać mięsa. Może po prostu nie [...]
[...] co chcesz uzyskać. W niektórych ćwiczeniach możesz dać obciążenie, albo zmienić kont ułożenia tułowia, co też spowoduje intensywniejszą pracę mięśni brzucha. Lepiej będzie jak będziesz się tym bawił i czerpał z tego przyjemność, a nie tylko koncentrował się na tym by tylko dobrze wyglądać, bo szybko polegniesz. Urozmaicaj ćwiczenia, dodawaj [...]
[...] co chcesz uzyskać. W niektórych ćwiczeniach możesz dać obciążenie, albo zmienić kont ułożenia tułowia, co też spowoduje intensywniejszą pracę mięśni brzucha. Lepiej będzie jak będziesz się tym bawił i czerpał z tego przyjemność, a nie tylko koncentrował się na tym by tylko dobrze wyglądać, bo szybko polegniesz. Urozmaicaj ćwiczenia, dodawaj [...]
meta ma byc na kicka a nie jako baza cyklu.szybko sie wkreca wiec jako starter cyklu 5 tyg wystarczy dalej robote zrobi enan.ja bym skrocil o 2 tyg i zaczal od razu od 30 mg.zejscie moze byc w 5 tyg do 20mg ale nie musi bo enan sie na dobre rozbuja.ja jednak bym zejscie zrobil.co do propa nie wiem czemu zaczynasz od 9 tyg jak enan idzie do [...]
furka, to stary juz diurektyk, i tak samo jak wypłukuje z organizmu sód to i potas, więc skurcze masz pewne. Z farmecutykow najlepiej sie sprawdza spironal bo zaoszczedza potas, tylko sód usuwa z organizmu dlatego nie wolno podczas stosowania spironalu dodawac potasu bo moze dojśc do mega nienaturalnego nagromadzenia tej subtancji i wtedy mozesz [...]
Zrob sobie najnormalniejsza w swiecie jajecznice;) jem takie samo sniadanie jak ty platki owsiane mleko potem szybko robie jajecznice z 3 jajek biore gazete szklanke soku i jakos wchodzi
Jak tak cytujesz zawodników to chyba wiesz, w jakich okresach oni jakie proporcje stosowali: obniża się tłuszcze na diecie low fat, ok 1g/ kg masy ciała to bardziej masa, ale też zależy jaki zawodnik, jaka dieta. A że 3g białka to cóż, zawodnik to i białko ma wysoko, inna sprawa że i naturale na redukcji po takie ilości sięgali. Co do liczenia [...]
[...] i popyt by był tylko ze jest mały problem dosłownie 100m dalej jest wielka karczma gdzie sprzedają np pierożki za 10 zl za sztukę... A właściciel to wpływowa osoba ponoc i jak by przyszli do mnie jacyś panowie w ciemnych garniturach to bym szybko odszedł do lepszego świata albo przez dodatkowy podatek dla tych panow byl na minusie do konca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pytanie czy gra jest warta świeczki i nie lepiej skupic się na rozwijaniu ciala wg własnych standardow , jak chcesz żeby poszlo trochę zuda to przy bieganiu objetosciow miesnie dość szybko leca z tego obszaru
[...] sztangi głową w dół 3s Barki: Podciąganie sztangi do brody 3s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 2s Zmieniłem tak jak radziłeś. Mam jeszcze pytanie od strony technicznej. Czy robiąc to na reedukcje ćwiczenia mają się odbywać szybko, czy nie. I czy obciążenie maksymalne czy pośrednie?
czyli detka w góry, taka jak uzywam w miescie wystarczy tak ?? i czy bieznik w tej oponie Continental co poleciłes nie bedzie sie szybko zapychał ewentualnym błotem na trasie ?? bo słyszałem ze na takie lekko błotniste trasy lepiej stosowac opony z rzadkim ale "wysokim" bieznikiem a ta Continentala ma dosc gesto rozmieszczony bieznik i [...]
tak ale chodzi mi o konkretne danie ktore moge szybko zrobic i zjesc I porsze ejszcze mi powiedziec jak tu rozmiescie posilki i w jakich godzinach przedstawie caly tydzien szkoly 1 Poniedzialek od 7.10-14.05 szkola o 16 trenig 2.Wtorek to jest ostry dzien od 7.10-15.50 w tym jestem w domu kolo 16.20 (mam 10 lekcj po takim dniu to sie nic niechce [...]
[...] chce, ale musze" i udac sie do wykfalfikowanej kadry medycznej /panstwowej/, ktora nam powie przestan cwiczyc kup fastum bedzie lepiej /po walce moze uda sie wyprosic o jakies przeswietlenie badz USG, ktore nic nie da bo fachowa kadra, albo nie potrafi, albo nie chce nam pomoc co spowoduje ze bedzie trzeba sie wybras prywatnie/ albo od razu [...]
[...] mieć ciężar pod kontrolą, opuszczaj wolniej, jeśli przy szybkim opuszczaniu tracisz kontrolę. Ale 4 sekundy to o wiele za dużo. Jeszcze jedno - przy ciężkich seriach, a więc takich, przy których wykonuje się 3 lub mniej powtórzeń, wykonuj zatrzymanie na klatce przy każdym powtórzeniu, gdyz - jak na pewno wiesz - w wyciskaniu jest ono wymagane.
Moglabys mi napisac cos na temat lamprobe mialas jakies doświadczenie lub kogos kto uzywał?? W sensie efekty i jaki duzy obszar mozna wykonac na jednym zabiegu oraz srednio cenowo jak wygląda Lamprob zamyka naczynka falami radiowymi, szybko, w miarę bezboleśnie :-) Na twarzy efekty bardzo dobre, planuję jeszcze pozamykać pojedyńcze naczynka na [...]
No tak, ale zaczynales napewno od mniejszych hantelkow. Trzeba tez wziac pod uwage, to ze zaczynajac od wiekszego ciezaru, nie majac wytrenowanych stawow, mozna je szybko nadwyrezyc, a wtedy latwo o kontuzje na treningu silowym. No ale jak to mowia kazdy wybiera to co latwiejsze :o))) Pozdrowionka!
[...] one uszkodzeniom przy zwiekszonym (w stosunku do "normalnego") ciezarze. Czyli podsumowujac: nie da sie zwiekszyc "sily" kopniecia przez samo wziecie jakies anaboliku a bez zwiekszenia masy (ktora mozna zyskac wlasciwie tylko na silowni). Albo zwiekszasz szybkosc albo mase (a najlepiej jedno i drugie) i nie da sie tego [...]
